Home BILANS WODY ORGANIZMU


Osoba dorosła, ważąca 75 kilogramów, potrzebuje przeciętnie około 2-2,5 litrów wody dziennie, ponieważ taka ilość jest wydalana przez skórę, płuca, nerki i przewód pokarmowy.

Podaż wody

Utrata wody

Płyny

1 000 ml

Parowanie przez skórę

500ml

Woda zawarta w pokarmach stałych

1 200 ml

Wydychanie pary wodnej

350ml

Woda oksydacyjna (powstała w przebiegu procesów metabolicznych)

300ml

Stolec,

Mocz

150ml 1500ml

Całkowita ilość

2500 ml

Całkowita ilość

2500 ml

 

UWAGA!

W tabeli tej nie ujęto wody stosowanej w celach detoksykacji, co wymaga jeszcze przynajmniej dodatkowego litra. Jeśli nie pijemy takich ilości, eliminacja toksyn jest niekompletna.